Veel mensen beoefenen mindfulness en vinden het nuttig. Maar wist je dat mindfulness risico’s met zich meebrengt, zelfs grote? Het hangt allemaal af van het verschil tussen hoe je je voelt en hoe het echt met je gaat.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is de activiteit waarbij je je aandacht richt op het heden, zodat je gaat voelen in plaats van doen, en gaat ontvangen in plaats van uitzenden. Als je dit doet, verdwijnen de afleidingen die je mentale focus verstoren, waardoor je je rustiger voelt. Allemaal positief, toch?

Je voelt je prima, maar hoe goed gaat het echt met je?

Zoals ik schrijf in dit artikel over Mind&BodyFulness, mindfulness zorgt ervoor dat je je prettiger voelt. Helaas hebben velen van ons meer nodig dan alleen een moment waarop je je prettig voelt. Wij willen dat het goed met ons gaat, dat wil zeggen dat we een stabieler en continuer welzijn ervaren door de dag heen en niet alleen tijdelijk. Met andere woorden: de meesten van ons moeten een deel van zichzelf en hun levensstijl veranderen. Wie zich goed wil voelen door slechte gewoontes om te zetten in welzijn, neemt risico's met mindfulness.

De frustratie van mindfulness

Zoals alles wat je doet om even helemaal los te komen van de dagelijkse beslommeringen, zorgt mindfulness ervoor dat je je aandacht volledig op jezelf en je gevoelens in het hier en nu richt. Als je oefent, kun je een innerlijke rust creëren die je voor altijd wilt ervaren. En dan, … moet je terug naar de realiteit die jouw gevoeligheid niet respecteert en je begint weer te reageren volgens je vaste patronen en gewoontes en daardoor ga je je weer voelen zoals altijd. Wat frustrerend, net zoals wanneer je terugkomt van een weekendje weg en op maandag de stress klaar ligt waar je even aan was ontsnapt.

Het mag duidelijk zijn dat het goed is om tijd en aandacht aan jezelf te besteden om je persoonlijk welzijn te verbeteren. Net zoals het goed is om met rust te lunchen. Mindfulness kan je echter stimuleren om steeds korte 'vluchtmomenten' te zoeken en nooit echt te veranderen. Dan wordt het eerder een soort van verslaving dan een investering in je gezondheid.

De vicieuze cirkel doorbreken met Mind&BodyFulness

Hoe slechter je je voelt, hoe meer je dingen voor jezelf wilt en hoe moeilijker het wordt om met onaangename en veeleisende omstandigheden om te gaan. Je kunt tot de conclusie komen dat het niet mogelijk is om jezelf te veranderen. Om blijvend resultaat te behalen met een mindfulness-sessie, moet je de mogelijkheid hebben om je manier van leven te veranderen, een transformatie van jezelf. Dat wil zeggen, je vaste patronen, de manier waarop je op de realiteit reageert en je gewoontes veranderbaar maken. Lees dit artikel over Mind&BodyFulness om te begrijpen hoe je dit in de praktijk kunt doen.

Conclusie

Mindfulness is een onmisbare oefening om de innerlijke rust te vinden die nodig is om je welzijn te ervaren. Aan de andere kant zorgt mindfulness ervoor dat we egocentrisch worden als het ons niet leidt tot de volgende stap: het veranderen van de manier waarop we met de werkelijkheid omgaan. Om een vicieuze cirkel om te zetten in een virtuose cirkel, is Mind&BodyFulness nodig.

Wil je meer weten en ontdekken hoe je kunt profiteren van mindfulness? Start dan met een Mind&BodyFulness-traject of boek een informatief consult.