Sociale media en de aandachtstekorten die niet bestaan
Meteen en gemakkelijk zijn succesvolle termen in de online verkoop en aandachtstekort is een medische diagnose. Aan de andere kant zien we kinderen die urenlang geconcentreerd zijn op hun videogames en altijd proberen te verbeteren en te winnen. Is het waar of niet dat social media aandachtsstoornissen veroorzaken?
De problemen die werkelijk bestaan
Leerstoornissen, concentratieproblemen, hyperactiviteit bij kinderen, verveeld gedrag van jongeren als ze geen mobiele telefoon bij zich hebben, tekenen van ontwenning van de mobiele telefoon en moeite met sociale interactie in het echt. Deze en andere verschijnselen zijn reële verschijnselen die we allemaal in het dagelijks leven kunnen waarnemen. Artsen en leraren moeten deze realiteit onder ogen zien, die een negatieve invloed lijkt te hebben op de harmonieuze psychofysische ontwikkeling van jongeren op weg naar volwassenheid.
MIND&BODYFULNESS biedt praktische oplossingen om deze moeilijkheden aan te pakken, zowel voor degenen die eronder lijden als voor degenen die anderen die eronder lijden, willen helpen. Om te beginnen moet u het verschil begrijpen tussen aandacht en concentratie.
Aandacht is niet het probleem!
Aandacht is de lijm die ons met iets of iemand verbindt. Als je zegt dat iemand aan de buis gekluisterd is, dan betekent dat dat zijn aandacht alleen maar op de televisie is gericht. Dat betekent echter niet dat hij gefocust is.
Wat is concentratie?
De concentratie bestaat uit twee ingrediënten: aandacht en wil. Met wilskracht wordt aandacht een interactie. Wanneer je geconcentreerd bent, ben je je bewust van het effect dat de zaak of de persoon op je heeft. Begrijp de betekenis hiervan en reageer met jouw wil. Je bent niet betoverd. Op dit punt is het duidelijk dat er wilskracht nodig is om problemen met aandacht en concentratie op te lossen.
Wat wil je?
Als je niet weet wat je wilt, kun je je niet concentreren. Zonder wilskracht worden we voortdurend afgeleid. Het verlies van het concentratievermogen is te vergelijken met het verlies van het vermogen om te bewegen. Je mist zoveel kansen die het leven biedt. Ik ben ervan overtuigd dat ik niets vreemds schrijf als ik zeg dat Goed leven betekent dat je je wil kunt naleven. Nadat we hebben gezien hoe sociale media onze wil en concentratie wegnemen, maar laten we eerst eens kijken een korte oefening mentaal. Terwijl u de eerste zin hieronder leest, zult u merken dat u spontaan en direct reageert. Doe vervolgens hetzelfde met de andere zinnen.
- Zijn genot en verlangen hetzelfde?
- Zo niet, kunt u dan het verschil uitleggen?
- "Als ik het leuk vind, wil ik het." Bent u het daarmee eens?
- “Als ik het niet leuk vind, wil ik het niet.” Bent u het daarmee eens?
Misschien is het u niet helemaal duidelijk dat willen en leuk vinden twee totaal verschillende dingen zijn, die samenwerken als de rechter- en linkerhand. Om het verschil goed te begrijpen, kunt u deze oefening doen.
- Maak het uzelf gemakkelijk
- Denk aan een doel dat u wilt bereiken (bijvoorbeeld afvallen, een bepaalde plek bezoeken, meer ontspannen zijn, etc.)
- Maak een beeld van je doel in je hoofd
- Heb je nu je doel bereikt?
Met onze geest kunnen we grenzeloos door tijd en ruimte reizen door na te denken over wat we willen bereiken. Maar om een doel te bereiken, moeten we ook rekening houden met de fysieke realiteit van ons lichaam. Ons lichaam is altijd en alleen hier en nu. Dit is waarom je het kunt wil Ga op de top van een berg staan om van het spectaculaire uitzicht te genieten, maar je vindt het niet leuk de vermoeiende wandeling bergop.
Plezier is de energie van het hier en nu. Onmiddellijke bevrediging.
Wil is de energie waarmee we ons doel kiezen. Uitgestelde bevrediging.
Om zoveel mogelijk van dit fysieke aspect van de werkelijkheid te elimineren, hebben we de aarde gevuld met uitvindingen voor ons gemak. In ons voorbeeld over de bergen zou dit een kabelbaan kunnen zijn. In ons dagelijks leven worden we overspoeld met elektronische apparaten die ons met minimale fysieke inspanning een hele wereld ter beschikking stellen. De biologie van het leven leert ons dat het natuurlijk is om comfort te creëren. Stel je voor dat je vandaag de dag nog steeds net zo hard zou moeten proberen te lopen als toen je als kind leerde lopen. Je zou in het leven nauwelijks iets anders kunnen doen dan wandelen. Van nature ontwikkelen we gewoontes, automatismen en dus comfort. Dankzij dit comfort kunnen wij de hoogste functies van het menselijk leven ervaren. Nu wandelen een gewoonte is geworden, kunt u zelf kiezen waar u naartoe wilt, waarom u dat wilt en hoe u wilt wandelen. Uw gewoontes en automatismen worden in uw lichaam vastgelegd en het is prettig om ze te volgen. Het plezier van goede gewoontes geeft je de energie om de reis naar je doelen te beginnen en alles verloopt soepel, omdat het bereiken van je doel je een diepe energie van voldoening geeft. Plezier en wil zijn een winnend koppel, net als jouw handen. Het probleem ontstaat wanneer de bevrediging van genot het doel wordt, dat wil zeggen genot zonder wil. En hier komen we bij het probleem van sociale media en technologie in het algemeen.
Sociale media: de oneindige kindertijd
Als de kindertijd een tijd van zorgeloosheid is en de volwassenheid een tijd van oneindige mogelijkheden, dan is de adolescentie de tussenfase van transformatie. Het kind ontwikkelt zich vooral door spel volgens het principe van prikkel en reactie. De volwassen persoon heeft het vermogen om te begrijpen, te willen leren en een unieke persoonlijkheid te zijn. Volwassenen brengen alle basisgewoonten bij kinderen aan door middel van opvoeding. Om hen de kans te geven hun volledige menselijke potentieel te ontwikkelen, moeten ze de natuurlijke balans tussen genot (onmiddellijke bevrediging) en verlangen (uitgestelde bevrediging) bijbrengen. Tijdens de adolescentie verlangt een jongere van nature naar meer vrijheid en autonomie. en daarom zal hij het kinderlijke spel achter zich moeten laten om de verantwoordelijkheid van zijn individuele wil te omarmen, met de bevrediging die daaraan verbonden is, en zich daaraan te committeren. Regelmatige fysieke activiteit, gecombineerd met een breed en gevarieerd sociaal contact tijdens de groei, stimuleert de uitgestelde bevrediging die met wilskracht gepaard gaat.. Begint u het probleem te zien dat ontstaat door het overmatig gebruik van sociale media en technologie in het algemeen?
Door de constante, directe bevrediging van sociale media en technologie in het algemeen, worden jong en oud voortdurend gestimuleerd om een reeks van directe genoegens te ervaren als oplossing voor alle problemen die het echte leven ons biedt. U hoeft niets te willen, alles is al voor u gedaan, geserveerd en gerapporteerd. De aantrekkingskracht van een eindeloze kindertijd en het gebrek aan goede psychofysische gewoontes vormen een grote bedreiging voor de persoonlijke en sociale gezondheid en het welzijn.
De MIND&BODYFULNESS-oplossing
Om meer in detail te begrijpen wat Mind&BodyFulness is, kunt u het volgende lezen: dit artikel van de blog. Hier vindt u praktische oplossingen voor de problemen die ontstaan door het misbruik van sociale media.
In mijn werk kom ik veel mensen van alle leeftijden tegen die mij vertellen dat ze niet kunnen leven zoals ze zouden willen. Ze voelen zich gevangen in dagelijkse gewoontes en patronen die noch tot gezondheid, noch tot welzijn leiden. Mind&BodyFulness maakt de mens ervan bewust dat hij of zij zichzelf kan veranderen, waardoor de wisselwerking tussen genot en verlangen weer in balans komt. Helaas zijn slechte gewoontes ook prettig en daarom hebben we niet zo'n grote behoefte om ervan af te komen. Door bewust te bewegen, bij voorkeur in de natuur, ervaart u het welzijn dat voortkomt uit goede beweging. Nu uw geest is losgekoppeld van de oneindige digitale en virtuele wereld, ontdekt u hoe u zorgvuldig de gedachten van uw wil kunt kiezen. U zult de sterke neiging kunnen weerstaan om altijd met alles en iedereen verbonden te zijn, behalve met uzelf. Dan, Wanneer je je wilskracht kunt omzetten in psychofysisch welzijn, kun je je leven in je kracht leven! Na verloop van tijd zult u uw goede gewoontes versterken en nieuwe gewoontes creëren om de slechte te vervangen.
Hartcoherentie
Hartcoherentie is de fysieke staat van samenwerking tussen de hersenen van het hoofd en de hersenen van het hart. Wanneer deze twee essentiële organen samenwerken, worden fysieke systemen zoals het immuunsysteem en het hormoonstelsel optimaal gereguleerd. In deze staat van coherentie is het mogelijk om automatismen en gewoontes die in het lichaam zijn vastgelegd, te wijzigen. MIND&BODYFULNESS maakt gebruik van de apparaat van Heartmath om uw hartcoherentie te trainen. Met objectieve metingen kunt u uw voortgang zien. De technieken die u leert zijn eenvoudig, geldig en praktisch in elke situatie in het leven.
Meet uw levensstijl
Als je ziet wat je lichaam gedurende een dag meemaakt, is het alsof je in de spiegel kijkt en ziet wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. Zonder spiegel zou het moeilijker zijn om jezelf te positioneren zoals je wilt. Door de apparaat Met Firstbeat Life en Mind&BodyFulness coaching ziet u niet alleen het effect van uw levensstijl op uw lichaam, maar kunt u ook gewoontes aanpakken die niet meer bij u passen. De metingen hebben betrekking op uw balans tussen activiteit en rust, de kwaliteit van uw slaap en het voordeel van uw fysieke activiteit. Verander ja kan!
Boek uw consult en ontdek hoe MIND&BODYFULNESS u en uw dierbaren kan helpen het beste uit het leven te halen.