De training is bedoeld voor mensen die geen functionele belemmeringen hebben, maar wel klachten willen aanpakken of simpelweg hun fysieke en mentale welzijn willen verbeteren.

Het doel is niet om de symptomen fysiek te behandelen, maar om de vaardigheid van zelfmanagement te ontwikkelen door middel van mentaal en fysiek bewustzijn.

De training is gebaseerd op de integratie van lichaam en denkvermogen, waarbij 80% van het leerproces praktisch is en 20% theoretisch.

Via concepten als bewust bewegen en hartcoherentie (HeartMath), leren deelnemers de fysieke manifestaties van stress te beheersen en de harmonie tussen denken en voelen, weten en doen, te vergroten.

Het apparaat Firstbeat Life, dat het effect van je dagelijkse leven op je lichaam meet, helpt dit proces te monitoren en te optimaliseren.